Recettes végétaliennes pour les mamans enceintes et végétariennes - Vidéo

Ju Bassetti, super chef, m'a aidé à préparer deux recettes végétaliennes pour les femmes enceintes. En outre, les deux sont sans lactose et peuvent être sans gluten. Regardez le post.

Je dois dire que les recettes végétaliennes pour les femmes enceintes ne sont pas mon fort. Moi, être carnivore comme l'enfer. Mais quand j'ai vu cela, de nombreuses futures mamans végétariennes recherchent des recettes qui conservent le fer pendant la grossesse. Je devais partir après le merveilleux Ju Bassetti.

Pour la quatrième fois, elle sera mère. En plus d’être une excellente cuisinière, elle est particulièrement préoccupée par le fer, car elle souffre d’anémie.

Avec elle, nous avons séparé deux recettes végétaliennes pour femmes enceintes que vous allez sûrement adorer. Facile à faire, preuve d'erreur et meilleures recettes: rapide.

Nous avons même fait les deux ensemble et filmé. L'un est déjà sur le canal et l'autre je monte mais tard, d'accord?

Jetez un coup d'oeil:

Taboulé de quinoa

Recette végétalienne pour les femmes enceintes sans gluten ni lactose.

Donc, vous ne savez pas que le quinoa est une source de protéines merveilleuse, facile et facile à préparer qui est l’un des principaux éléments d’un foyer végétalien.

Ingrédients:

  • 1 tasse de quinoa cuit
  • 2 tomates hachées sans graines
  • 1 cube de concombre japonais
  • 1/2 tasse de persil haché
  • 1/2 tasse d'oignon rouge

Ingrédients pour la sauce:

  • 1 citron (jus)
  • 1/2 tasse de menthe
  • 1/2 tasse d'huile d'olive
  • sel et poivre au goût

Attention: pour ceux qui allaitent, le poivre noir fait cuire le bébé.

Vidéo avec la préparation:

Spaghetti aux légumes avec boulettes de viande à la lentille

Recette végétalienne pour les femmes enceintes et sans lactose.

La lentille contribue à une grossesse en santé, contient des vitamines de la fibre B, soulage la fatigue quotidienne et prévient l'anémie

Ingrédients pour Spaghetti aux Légumes:

  • 300 grammes de courgettes
  • 300 grammes de spaghettis de pupunha
  • 300 grammes de carotte
  • 1 gousse d'ail
  • Sauce tomate rustique au goût

Ingrédients pour boulettes de viande aux lentilles:

  • 1 tasse de lentilles cuites
  • 1/2 carotte râpée
  • 1 oignon
  • 1 ail
  • 2 cuillères à soupe de sauce tomate
  • 4 cuillères à soupe et de la farine d'avoine (le gluten est ici, mais vous pouvez changer cette farine en farine sans gluten si vous le souhaitez)
  • Persil
  • Huile d'olive, sel et poivre noir au goût

Vidéo avec la préparation: en ondes le 02/09, abonnez-vous à la chaîne pour ne pas manquer les notifications (www.youtube.com/biancaarcangeli)

Si cela vous a plu, n'oubliez pas de commenter ici, je reviendrai après Ju pour plus de recettes ok?

Bisous et à la prochaine fois

Site web: jubassetti.com.br

Facebook: Ju Bassetti Chef

YT: Ju Bassetti - Cuisine et attitude

IG: @ ju.bassetti.chef