Intervalles de sommeil: Comment obliger votre enfant à dormir au bon moment sans se battre

Amener votre enfant à dormir à l'heure est un défi pour beaucoup de mères. C'est toujours une négociation et un dénouement sans fin de leur part. Mais comment mettre fin à cette guerre au coucher? Voir ci-dessous pour un détail qui peut ne pas être remarqué.

Faire dormir votre enfant est difficile. Mais ça ne doit pas être tellement. Il y a des détails et de nombreuses variables qui influencent cela. Un tel détail est l'intervalle de sommeil. Quelque chose auquel nous ne faisons pas toujours attention.

Comme s'occuper d'un petit enfant peut être très fatigant, nous nous concentrons généralement sur le sommeil. Après tout, autant que nos enfants sont aimés, au bout d'un moment, nous ne pensons même pas clairement, nous le pouvons. Voici, c'est à ce temps sacré qu'il dort et la guerre commence!

La guerre!

Il roule et tu es frustré. Malheureusement, même la patience a une limite et, selon ce que votre enfant insiste pour ne pas dormir, vous risquez de perdre patience. C'est une question de temps avant de devenir nerveux et de finir par se battre avec lui. Mais parce que certains jours, cela arrive et d’autres pas ">

Comment j'ai découvert

Au milieu du chaos de cette phase, il est plus difficile de réaliser ce qui peut rendre difficile le sommeil de votre enfant. Comme j'étais fatiguée de m'endormir triste ou frustrée à la suite de cette guerre quotidienne au coucher. J'ai décidé de commencer à tester.

J'ai commencé avec la première solution. En fait, la solution que toutes les mères (y compris la mienne) m’ont donnée: "Réduisez sa sieste s’il a autant d’énergie." Armé de ma nouvelle théorie, j'y suis allé. Réduction de la sieste de Thomas de trente minutes et regardé…

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Il s'est réveillé plus morose mais rien n'a changé. J'ai commencé à remarquer qu'il y avait des jours où mon fils faisait une longue sieste et dormait aussi vite que les jours où la sieste était courte.

L'autre possibilité que j'ai testée était le niveau de jeu et la dépense d'énergie. Cependant, il y avait des jours pluvieux où il était impossible de courir dans le jardin pour pouvoir dormir vite et des jours où nous réalisions de nombreuses activités, il avait provoqué la plus grande guerre. Bien sûr, le roman d'activité a influencé la durée du sommeil et la profondeur de ce sommeil. Mais pas toujours en train de s’endormir… C’est-à-dire que lorsqu’il faisait plus sportif, il dormait beaucoup mieux, mais pas nécessairement plus vite.

C'était alors, lors d'un voyage, où les activités étaient à peu près les mêmes et où je passais chaque seconde de son côté, j'avais mon balcon doré.

Balcon d'or

J'ai réalisé que ce qui influençait son sommeil, ce n'était pas tant le nombre de nuits qu'il dormait, mais le temps qu'il passait éveillé. Si j'essayais de le faire dormir avant cinq heures trente, six heures c'était la guerre à coup sûr. À partir de six heures, paix!

Le motif a été répété le matin et l'après-midi. C'est-à-dire qu'il ne pourrait pas dormir s'il ne restait pas éveillé pendant au moins six heures.

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J'ai commencé à faire très attention quand il a fait sa sieste. S'il s'endormait après une heure, il devrait se lever à deux heures pour s'endormir à huit heures. S'il faisait sa sieste à trois heures, il ne dormait qu'après neuf heures et ainsi de suite.

Je savais que s'il se levait tard de sa sieste, il m'envelopperait la nuit, peu importe ce que je ferais. Rien ne résoudrait rien: histoire, musique, discussions, explications… rien ne comptait. Après avoir découvert cela, ma vie a changé et les intervalles de sommeil sont devenus mon guide pour votre vie quotidienne. C'est à ce moment que ma lutte pour endormir mon fils s'est terminée.

Je sais que cela semble être une révélation évidente. Mais j'ai choisi d'écrire cet article parce que beaucoup de mères ne font pas attention à ce détail.

Un message partagé par Bianca Arcangeli (@blogmaeemdia) le 16 février 2017 à 09h24 PST

Attention du sommeil

Bien sûr, les enfants ont besoin de leur sieste et de leur temps de sommeil total. Le conseil ici est de ne pas couper la sieste. Mais oui, arrangez-vous pour que cela se produise tôt. Idéalement, c'est une demi-journée pour un enfant qui se lève vers six heures du matin. Plus tôt votre enfant se réveille plus tôt il s'endort. À quelle heure cela devrait-il arriver, c'est à vous dans votre famille. Cela dépend de votre organisation. Voici comment ça se passe: Thomas se réveille vers 18h30. Dormir 12h30 se réveille à 13h30 et lit à 8h, 8h30. 9 si je suis en retard.

Si je tarde, il se réveille plus tard et pour corriger, sa sieste doit être plus courte pour qu'il dorme la nuit.

La période de sommeil peut varier encore davantage lorsque l'enfant grandit un peu et se situe vers l'âge de trois ans. À ce stade, la sieste peut être facultative, bien sûr. Il y aura des jours où il sera plus fatigué et d'autres jours où il sera plus disposé. C'est à lui de décider de ne pas dormir que la nuit. Vous surveillez votre fils ou votre fille et demandez. À ce stade, ils peuvent vous dire s'ils sont fatigués ou non. J'ai fait un post sur insta qui peut faire référence à combien de sommeil votre enfant a besoin. Si vous voulez le voir, cliquez ici!

J'espère que vous avez apprécié le message et qu'il a aidé de nombreuses mères à éviter les guerres sans fin au coucher avec leurs enfants. Les guerres que j'ai eues, mais vous n'en avez pas besoin.

Bisous et à la prochaine fois