Erreurs dans la routine nocturne des enfants

Quelle est la routine de nuit? Pourquoi peut-elle faire une différence pour que vous et votre enfant dormiez bien la nuit? Continuez à lire et découvrez.

La routine nocturne définit beaucoup ce à quoi ressemblera la nuit de votre enfant et donc la vôtre. Chaque maison a sa propre routine nocturne. Ni l'un ni l'autre n'est interdit, mais certaines actions peuvent aider votre enfant à s'endormir et d'autres peuvent le rendre plus difficile.

Voyons donc quelles sont les erreurs les plus courantes. Celui que vous devez éviter de faire dormir votre enfant plus rapidement, plus facilement et toute la nuit.

Ne pas allonger la routine du sommeil

La routine nocturne consiste à faire tout ce que vous faites avec votre bébé ou votre enfant avant de l'endormir. Cette routine nocturne n'a pas besoin d'être longue. Cela peut prendre environ 30 à 60 minutes. Voici quelques exemples d’activités de routine nocturnes courantes: prendre un bain, se brosser les dents, faire pipi avant de se coucher et lire un récit ensemble en se couchant pour se calmer.

Donc, la première erreur dans la routine nocturne est de le laisser s'étirer. Autrement dit, laissez votre enfant se blottir en disant qu'il a faim, soif ou veut faire pipi. Donc, avant de l'endormir, mon conseil est de suivre strictement la routine et de ne pas tomber dans sa conversation.

Si vous ne vous sentez pas en sécurité et si vous avez peur de laisser votre bébé dormir, vous aurez soif d'être trop sévère. Incluez tout ce qu'il peut demander dans la routine du soir: comment demander s'il a soif, demandez-lui s'il a déjà fait le numéro deux et voir s'il a faim.

Alors, quand vous le mettez au lit et qu'il commence à demander de l'eau, vous savez déjà que ça se termine.

Couper les stimuli avant de se coucher

Par stimuli, je veux dire physique et mental. Des physiciens comme la course à pied, le cache-cache ou tout autre jeu qui secoue votre enfant. Les mentaux aiment les jeux, la télévision et l'iPad. La lumière bleue de ces appareils perturbe le sommeil et le sommeil des enfants.

Idéalement, coupez ces stimuli une heure avant le coucher. En d’autres termes, lisez un livre, demandez à votre enfant de peindre, de monter dans un lego ou de faire tout ce qui lui plait qui n’est ni électronique ni trop animé. Comment jouer au catch.

Évitez de créer des associations de sommeil négatives

C'est comme laisser votre enfant dormir avec le bruit de la télévision ou vous caresser le dos. Rien que vous devez reproduire toute la nuit. Le fait est que si votre enfant se réveille au milieu de la nuit, il aura besoin de vous pour faire tout cela à nouveau pour qu'il puisse dormir. Laisser la télévision allumée toute la nuit ne fonctionne pas non plus, ce qui laissera votre enfant sans le repos nécessaire.

Une histoire ou un peu de musique silencieuse à mon avis sont des associations formidables et positives.

Les mauvaises habitudes de sommeil ne sont pas une phase

Penser que votre enfant traverse un mauvais sommeil et que dans six mois tout au plus passera est une pure illusion. Si vous ne corrigez pas les habitudes de votre enfant et ne créez pas une routine nocturne à la maison, votre enfant dormira peut-être dans de mauvaises conditions jusqu'à ses premières années d'école…

Alors souvenez-vous que si votre enfant ne dort pas, vous ne dormez pas non plus. Faire le bon travail est un travail difficile. Mais un peu de travail pendant 5 ou 10 nuits est mieux que d’être sans sommeil pendant des années et des nuits sans fin…

Bisous et à la prochaine fois.