Joue mince avec ton fils!

Devenez mince en jouant avec vos enfants. Oui, c’est possible et c’est l’un des meilleurs moyens de maintenir ou de perdre du poids. Observez la quantité absurde de calories que vous pouvez perdre tout en rendant votre enfant heureux!

Perdez du poids en jouant avec votre enfant de n'importe quoi. Pour ceux qui ne le savent pas, j'ai pesé 100 livres et je me suis quasiment battu avec mon poids. Aujourd'hui, je suis environ 68 kilos. Ce qui est beaucoup plus que les 62 qui ont pesé dans le début de l'année dernière (je blâme cesser de fumer pour mon gain de poids kkk). Bien que je ne crois pas au culte du corps à tout prix, je m'efforce de prendre soin de moi et je veux être de plus en plus belle.

Dans l’esprit de la nouvelle année, j’ai décidé de partager cette information pour vous aider à perdre du poids et donner à vos enfants plus de temps pour profiter des vacances avec vous.Dans de nombreux textes, j’ai dit que je jouais beaucoup avec Thomas. Je suis l'une de ces mamans qui jouent à faire semblant n'importe où et participent à une course au centre commercial, je suis à la hauteur du requin ou du mannequin dans la piscine.

Bien sûr, je le fais parce que j'aime mon fils, je veux qu'il se souvienne de moi jouant avec lui et faisant de son enfance un conte de fée, mais en un mot, je fais fondre les calories aussi. Alors, voici comment brûler des calories en plaisantant:

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Les bases

Vous pouvez brûler environ 149 calories en jouant modérément avec votre enfant pendant une demi-heure. Si vous accélérez, vous pouvez dépenser jusqu'à 186 calories toutes les demi-heures afin de brûler des calories en plaisantant.

Dans la piscine

La piscine est le meilleur endroit pour brûler des calories en plaisantant. En effet, l'eau crée une résistance naturelle et contribue donc à la combustion. Un adulte qui joue à Marco Polo ou attrape dans la piscine brûle environ 200 calories en 30 minutes.
Chaque fois que je suis dans l'eau, j'en profite pour faire quelques mouvements de renforcement des jambes, alors j'aide déjà la mise au point qui est mon problème actuel. Le transport au gymnase brûle en moyenne 182 calories en 30 minutes, histoire de vous donner une idée.

À la plage

J'aime l'été, la chaleur est l'un des meilleurs moyens de rester belle et en forme. De toute façon, à la plage, on peut brûler des calories. Un adulte de plus ou moins 70 livres peut brûler les calories suivantes en 30 minutes:

  • Jouer dans le sable: 50 calories;
  • Poisson de 60 à 75 calories;
  • Frisbee 60 calories;
  • Bodyboard de 100 à 125 calories;
  • Sauts de vagues 150 calories;
  • Kayake 175 calories;
  • Courir sur la plage 400 calories;
  • Nager 205 calories;
  • Beach Voley 250 calories;
  • Frescobol 150 à 225 calories

Dehors et dehors

Si vous n'êtes pas amateur de course ou si vous avez quelqu'un pour laisser votre enfant en vacances pour faire du sport, jouer au crochet peut être la solution. Votre enfant sera heureux et, selon la faculté de médecine de la Harvard, courir peut brûler entre 465 et 539 calories en 30 minutes d'exercice chez un adulte de 70 livres. Les jeux sur les terrains de jeux peuvent brûler 170 calories toutes les 30 minutes, comme cacher ou brûler. Une autre information intéressante est que marcher en portant son enfant vous fait brûler environ 109 calories toutes les demi-minutes.

À la maison

Danser à l'intérieur est également un excellent moyen de brûler des calories en plaisantant. Cette activité amène un adulte de 70 livres à brûler environ 88 calories toutes les 30 minutes. Lire à votre enfant brûle 10 calories toutes les 10 minutes, soit une calorie par minute.

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Maximiser l'effet

Lorsque vous jouez avec votre enfant, faites attention à votre corps. Voyez quelles activités augmentent votre rythme cardiaque, buvez de l'eau et essayez de continuer à bouger sans vous arrêter. Avec ces précautions, vous serez capable de brûler des calories de manière ludique et votre enfant sera également fatigué, vous permettant de bien dormir la nuit.

Voyez comment vous pouvez brûler des calories toute la journée avec votre tout-petit! Bien sûr, cette information vous aidera à maintenir ou même à perdre votre poids cette année.

Bisous et à la prochaine fois!