Comment éviter les coups de chaleur pendant les vacances d'été

Chaleur, très chaud! Au moins c'est ce que je ressens ces jours-ci. Et à cause de cela, vous devez prendre certaines précautions spécifiques pour éviter les coups de chaleur pendant les vacances d'été.

Les insolations, c'est-à-dire l'inconfort d'une exposition prolongée à un excès de soleil, constituent un risque normal pour les vacances d'été. La chaleur peut être accablante. Et malgré le fait d'être délicieux en jouant dans la piscine sans se soucier d'avoir froid. Une chaleur comme celle-ci nécessite des soins contre les coups de chaleur. Alors, allez:

  1. Connais tes enfants

Chaque mère connaît son bébé. Elle sait quand il a chaud ou pas. Des joues rouges, une bouche sèche, des phrases courtes, une respiration courte, des battements rapides, des vomissements, des maux de tête, des évanouissements, des yeux baissés ou simplement la fatigue de ressentir une sensation de chaleur, peuvent être des signes d'insolation ou conduire à une crise de colère ou à une crise du matin qui va gâcher votre journée. .

Pendant les vacances d'été, les enfants, bien que profitant davantage, ont également plus de risques de souffrir d'un coup de chaleur. En effet, la chaleur peut devenir simplement inconfortable, voire insupportable.

Le conseil est, soyez conscient, hydratez, protégez et comprenez combien de temps votre enfant peut rester au soleil sans se fatiguer ou montrer des signes de coup de chaleur. Après cela, définissez des pauses telles que des collations ou des activités. Une bonne idée est de faire de la limonade, par exemple. Cela leur prendra le soleil pendant une période. Les activités qui préviennent les coups de chaleur et les maintiennent de bonne humeur.

  1. Pensez au temps pour les activités

Le temps d'aller à la piscine doit également être programmé pour éviter les coups de chaleur. Echappez aux heures les plus chaudes de la journée. Comme de midi à deux heures de l'après-midi. Encouragez votre enfant à dormir après le déjeuner, à programmer une activité à l'intérieur ou à le faire regarder la télévision.

Oui, j'ai laissé entendre que votre enfant regardait la télévision à midi ou après le déjeuner. Je suis réaliste et la mère qui n'a pas besoin d'une heure pour aller à la salle de bain, faire le repas du midi ou tout simplement s'asseoir, garde d'enfants ou n'existe pas.

Si vous êtes cette mère inexistante (que je n’ai pas rencontrée jusqu’à aujourd’hui), faites une activité comme peindre avec votre enfant après le déjeuner et évitez ce soleil puissant qui peut provoquer des coups de soleil, attaquer sa peau et provoquer une déshydratation.

  1. Accepter l'idée de rester à l'intérieur

Je suis l’une de ces mères et de ces femmes qui pensent qu’il est inacceptable de rester à la maison ou dans une chambre d’hôtel pendant les vacances d’été. Je veux toujours en profiter au maximum. Et avouons-le, payer pour un hôtel à Disney ou un complexe aquatique n'est pas bon marché. Par conséquent, rester à l'intérieur sans profiter de chaque minute n'est pas quelque chose que j'accepte facilement.

Toutefois, pour la santé des enfants et des vôtres, le retrait de la climatisation peut être nécessaire et doit être envisagé. Pensez comme ceci: si vous ou votre enfant ressentez une insolation, le plaisir se terminera plus rapidement.

  1. Crème solaire de fer

Vous ne pouvez pas dire à quel point c'est important. Même si votre enfant n'est pas trop blanc, la protection solaire est une protection nécessaire de la peau. Au Brésil, les niveaux estivaux d'UVA et d'UVB sont très élevés et un coup de soleil chez l'enfant augmente les risques de cancer de la peau jusqu'à 70%. Alors ne vous trompez pas une seconde!

  1. Profiter de l'eau

Les vacances d'été sont le meilleur moment pour aller à la piscine, à la plage ou simplement faire une guerre de l'eau avec des vessies ou des tuyaux dans la cour.

Abuser de l'eau, boire, jouer, utiliser pour baigner le chien et laissez votre enfant s'amuser. En plus de fatiguer n'importe quel enfant, dans l'eau, la température de votre enfant restera plus basse. N'oubliez pas d'appliquer un écran solaire imperméable.

Un autre point d'attention. Lorsque les enfants vont à la mer, dans la piscine ou jouent avec de l'eau, la surveillance constante d'un adulte qui sait nager est nécessaire. Un enfant ne prend que 20 secondes pour se noyer et c'est quelque chose qui se passe en silence, ce qui est assez différent de ceux que je fais dans les films. Alors attention! Cliquez ici pour en savoir plus sur les soins dont vous avez besoin avec des enfants dans l'eau.

  1. Mangez léger et en bonne santé

Il n'y a rien de mieux que de manger et de dormir après le déjeuner. Cependant, une feijoada en plus d'être très lourde ne correspond pas au temps.

Profitez de cette période de l'année et abusez des fruits, des salades, des feuilles, des légumes, des jus de fruits avec de la glace et même de la crème glacée. J'adore manger du quinoa avec une salade et un steak grillé Saint-Pierre, par exemple. Ceci est une suggestion de repas léger qui convient bien pour l'été.

Juste un rappel: les sushis, les saucisses et les aliments crus ne peuvent pas être mangés longtemps au soleil. Donc, ces tables froides ne sont pas une bonne idée.

  1. Utilisez la voiture aux heures les plus chaudes de la journée

Même pendant les vacances d'été, vous devez vous rendre à l'épicerie ou à la pharmacie, n'est-ce pas? Planifiez ces activités pour la période la plus chaude de la journée. Ainsi, dans la voiture climatisée, vous fuyez ces moments difficiles et profitez pleinement de la journée.

#tip: Ne montez jamais comme un enfant dans une voiture très chaude, c'est dangereux pour la santé. Allumez l'air, ouvrez les fenêtres et laissez la température basse avant de monter dans la voiture.

Méfiez-vous de la chaleur et s'il vous plaît, passez un écran solaire est un énorme soin pour la santé de vos enfants à l'avenir.

Bisous et à la prochaine fois.