3 aliments à la mélatonine pour les enfants

La nourriture à la mélatonine pour les enfants est un moyen naturel d'aider votre enfant à dormir. Voir ici quels sont ces aliments.

Nourrir les enfants avec de la mélatonine aide votre enfant non seulement à s'endormir plus rapidement, mais également à bénéficier d'une nuit de sommeil réparateur. C'est une solution pour les mères qui souffrent du sommeil de leurs enfants.

La mélatonine, en plus d'être présente dans les aliments, est l'une des hormones du sommeil les plus connues. C'est l'une des hormones produites par le corps lui-même pour réguler l'horloge interne. Autrement dit, donnez envie à votre métabolisme de s’endormir la nuit et de se réveiller le jour. Quand une mère peut régler l'horloge interne de son enfant, les nuits sont beaucoup plus calmes à la maison.

Donc, pour aider les mamans, j'ai rejoint ici trois aliments qui sont des sources naturelles de mélatonine. Mais avant de vous dire en quoi consistent ces aliments magiques, je tiens à rendre coûteuse le fait que je ne peux pas soutenir le fait de donner de la mélatonine achetée en magasin aux enfants ou à tout type d’aide au sommeil. Il existe un moyen naturel de donner de la mélatonine aux enfants. Assurez-vous simplement de demander l'autorisation de votre pédiatre avant de proposer ces aliments, d'accord?

Bon assez de vent et viens:

CERISE

C'est maintenant la saison des vacances et la cerise commence à apparaître dans les supermarchés. La bonne chose à propos de ces baies est que c'est une source naturelle de mélatonine.

Noix de Grenoble

Voici une autre nourriture de vacances parfaite. En plus d'être traditionnelles à Noël, les noix sont une source naturelle de mélatonine qui aide les enfants et les adultes à s'endormir plus rapidement. Les noix sont également une source de tryptophane, qui aide le cerveau à produire de la sérotonine et de la mélatonine (le corps produit également de la mélatonine).

AVERTISSEMENT: Les noix pouvant provoquer des allergies, consultez votre pédiatre au préalable et ne les offrez pas à votre enfant s'il y a des antécédents d'allergie dans la famille.

AVOINE

La farine d'avoine, bien que largement utilisée par les Brésiliens pour le petit-déjeuner, est également une source naturelle de mélatonine. Il peut être utilisé dans diverses recettes et desserts sains pour le dîner des tout-petits.

Pour ceux qui veulent en savoir plus, j'ai déjà publié un article sur les 12 aliments qui aident les enfants à s'endormir, cliquez ici pour le lire!

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Bisous et à la prochaine fois.