17 conseils pour aider les enfants difficiles à manger

Les enfants difficiles à manger sont la principale préoccupation de la mère. Après tout, le régime alimentaire fournit les vitamines et toute l'énergie dont votre enfant a besoin. Nous avons donc mis en place quelques conseils pour aider les mamans en ce moment.

Une chose qui cause le désespoir à toute mère est difficile à manger les enfants. En plus de la frustration de manger un beau repas et que votre enfant ne mange rien, il y a une préoccupation pour votre santé. Alors, voici 17 conseils qui aideront les mères avec ce petit problème:

1. Concentrez-vous sur l'essentiel

J'ai équilibré les repas, offert de la variété et appliqué la modération.

2. Ne remplissez pas la plaque

Pour les enfants qui ont du mal à manger, une énorme assiette peut être un défi. Si vous mettez un montant suffisant pour les enfants, mais pas exagéré. Quand ils peuvent tout manger, le sentiment d'accomplissement est grand. Ils se sentent plus heureux et cela les motive.

Voir aussi: À quel âge les enfants peuvent-ils commencer à manger du poisson cru "> 3. Encourager une alimentation équilibrée

Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais essayez de proposer une grande variété d'aliments. Ne soyez pas tenté d'offrir seulement ce qu'il veut ou ce qu'il aime, peu importe la difficulté. Mieux vaut un accès de colère qu'un enfant mal nourri.

4. n'abandonnez pas

Peu importe ce qu'ils n'aiment pas ou n'aiment pas, offrez toujours un fruit et un légume à chaque collation ou repas.

Pensez! Il est maintenant temps de définir les habitudes alimentaires de votre enfant. Le type de nourriture qu'il apprend aujourd'hui sera le sien pour le restant de ses jours. - Bianca Arcangeli

5. Variété de l'offre

Chaque aliment, quelle que soit sa santé, offre un groupe de vitamines et de minéraux. Par conséquent, si vous ne proposez à votre enfant que la même chose encore et encore, il vous manquera peut-être des autres vitamines et minéraux nécessaires au développement de votre enfant.

6. Demandez-leur de voir ou de participer à la préparation

Ainsi, il comprend comment sont préparés les fruits et les légumes. Laissez-le remuer sa nourriture, sentez le parfum des épices et montrez comment chaque nourriture se transforme en son repas. Cela le fera se sentir plus impliqué et se passionnera pour manger.

7. Tous les types d'aliments peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain.

Voici la partie modération…

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8. Fixer des limites sur les calories vides

Les calories vides se composent de: sucreries, restauration rapide, collations, etc. Etablissez des portions lorsque vous proposez ce type d’aliments, sans oublier que les enfants sont petits et qu’une portion pour adulte est bien plus que la limite saine. pour eux.

9. Divisez la nourriture en trois catégories.

  • Des aliments que vous pouvez manger tout le temps
  • Des aliments que vous pouvez manger de temps en temps
  • Des aliments que vous ne pouvez jamais manger

10. N'utilisez pas de nourriture de récompense

Lorsque nous utilisons la nourriture comme récompense, les enfants se concentrent sur cette nourriture. Ils comprennent que la nourriture utilisée en guise de récompense est meilleure que celle qu'ils devraient manger, ceux qui sont en bonne santé. Essayez donc de ne pas créer cet objectif, car la plupart des mères ne donnent pas le brocoli en guise de récompense.

11. Pensez à la nutrition de votre enfant dans son ensemble.

Ne vous souciez pas de fournir à votre enfant toutes les vitamines et tous les minéraux à TOUS les repas. Vous avez toute la semaine pour tout offrir. Penser ainsi réduit le stress de chaque repas. Après tout, même s'il ne mange pas la quantité de protéines dont il a besoin cette fois-ci, vous savez que vous pourrez vous rattraper plus tard, par exemple.

12. Toujours offrir quelque chose de familier

À chaque repas ou collation, essayez d'offrir à votre enfant quelque chose de familier, quelque chose que vous savez qu'il aime ou qu'il préfère. Offrez un seul aliment différent par repas. Cela garantit qu'il va manger quelque chose de la plaque.

13. être créatif

Thomas me demande des épinards tous les jours! Je le jure! Je fais des pancakes aux épinards… Il adore et regorge de vitamines. Il demande un petit gâteau… Mon petit gâteau est un brocoli… On ne sait pas à quel point il est important d'être créatif en cuisine. Il existe de nombreux aliments faciles à préparer, bons et extrêmement sains. Je le veux juste!

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14. Donnez l'exemple

Il ne sert à rien de manger des pâtes tous les jours et de vouloir que votre enfant mange de la salade et des légumes. Ils apprennent en voyant! Donc, si vous voulez que votre bébé apprenne à manger sainement, mangez aussi. Un exemple: je n'avais jamais donné de laitue à Thomas, je pensais qu'il ne mangerait pas. Je mange tous les soirs. Un jour il m'a demandé et aujourd'hui il mange tous les jours. Autrement dit, si vous (les parents) êtes difficiles à manger, votre enfant le sera aussi!

Votre enfant a tendance à répéter tout ce qu'il voit à la maison. N'oubliez jamais de toujours être le meilleur que vous puissiez être pour lui! - Bianca Arcangeli

15. Ne forcez pas votre enfant à manger

Ne forcez pas votre enfant à manger quoi que ce soit. Ça ne marche pas. Ils peuvent même manger au début, à cause de la peur. Mais ensuite, quand la peur disparaîtra, ils n'auront plus qu'un mauvais souvenir associé à cet aliment, une mauvaise expérience avec vous, et ils ne voudront toujours pas manger. Alors aidez et soyez un soutien, pas un ennemi.

16. Ne donnez pas de boissons pendant les repas

Juste du jus ou de l'eau à la fin du repas, pour ne pas avoir l'estomac plein et avoir tendance à mieux manger.

17. Options

Lorsque cela est possible, donnez à vos enfants le choix de choisir quoi manger. Cependant, ne donnez que des options qui seront acceptables pour vous. N'offrez pas quelque chose que vous ne voulez pas qu'il mange.

Les mères espèrent que ces conseils vous aideront avec les enfants difficiles à manger au jour le jour.

Bisous et bonne semaine à tous.