12 aliments qui dissolvent le stress de la maternité

Oui, être une mère stresse quiconque. Regardez donc les aliments qui dissolvent le stress de la maternité et soyez plus patiente, moins irritée et plus heureuse!

Parmi les aliments qui dissolvent le stress de la maternité, le vin est le plus connu et le plus utilisé au monde. Après tout, cette mère qui ne commence pas la journée avec beaucoup de patience et termine la journée en hurlant. Le verre de vin est béni en fin de journée. Ce moment de votre part que vous avez enfin vous détendre. Où votre petit a dormi et vous êtes à l'heure. Temps pour se détendre…

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Mais il existe d'autres aliments qui dissolvent le stress de la maternité.

1. Chocolat Amer

C'est une bonne excuse pour manger du chocolat. Cette merveille, tout en contenant du sucre, réduit le niveau de stress dans votre corps. Mais, comme tout, il faut le consommer avec modération. Une idée est de l'associer à une tisane.

2. Avocat et banane

Wow celui-ci j'ai accidentellement frappé. Même avant de chercher ce post, je mange déjà de la purée de banane avec du gruau et du pain grillé avec de l'avocat et de l'œuf (œuf brouillé, parce que je n'aime pas cet œuf de fantaisie) au petit-déjeuner. Ces aliments contiennent de la vitamine B et du potassium qui aident à maintenir une pression artérielle basse. Je dirai que cela a fonctionné, je viens de paniquer avec Thomas au coucher après 5 essais. Avant je parlais fort le troisième… #tips

3. Myrtille (Mirtillo)

C'est l'un des aliments préférés de Thomas (il l'appelle la baie de raisin). Ce fruit béni regorge d'antioxydants et de vitamine C, ce qui en fait un explosif contre le stress. C'est un peu cher cependant, le conseil est d'acheter congelé et de faire un smoothie avec du lait et du lactosérum ????

4.Asperges

Les asperges nous rendent tous plus heureux que vous croyez ">

5. amandes

Je ne sais pas si cela vous arrive non plus… Mais si je commence à travailler tard et si je me lève très tôt. Mon système immunitaire est tombé. D'où la grippe, les maux de dos, les candidoses, les maux de tête, etc. Si vous êtes comme moi, utilisez des amandes comme collation du matin ou de l'après-midi. Aide et beaucoup…

6. Saumon

En fait, je suis au régime (pour changer…) et comme mon corps grossit à cause des horreurs des glucides, je dois l'éviter (c'est-à-dire ne pas manger du tout). Donc, pour aider le corps à perdre du poids et garder le stress de la maternité à l'écart, j'ai adopté le saumon comme option pour le dîner. Tout le monde aime ça ici à la maison et tient bien ma faim.

7. agrumes

Rodrigo (mon petit ami) a l'habitude de boire de l'eau tiède au citron le matin (arrgg!). Je ne peux pas faire cela, mais cela devrait être le cas, car ces fruits aident beaucoup à renforcer le système immunitaire. De plus, le citron est bien connu pour ses propriétés aromatiques anti-stress. Si vous ne supportez pas l'eau citronnée le matin, passez à l'eau glacée pour le déjeuner avec un peu de jus de citron. Ça marche aussi!

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8. feuilles vert foncé

Épinards et chou frisé. Le premier est l'ingrédient principal de la crêpe que Thomas aime et le second est l'ingrédient principal du jus vert. Essayez de les ajouter à votre régime alimentaire, en plus des aliments qui soulagent le stress, qui contiennent du fer pour toute la famille. Cela fonctionne comme ceci: ces feuilles ont du magnésium. Le magnésium aide à réguler les niveaux de cortisol dans le corps, ce qui signifie qu'il aide à combattre le stress et à métaboliser les graisses, les glucides et les protéines.

9. l'avoine

Un point de plus pour la banane à l'avoine. L'avoine aide à la production de sérotonine. Cette hormone aide à se calmer. Il existe une option traditionnelle et excellente pour le petit déjeuner.
J'utilise aussi l'après-midi vu. Tiens, pour quand tu choisis de faire un jeûne intermittent par exemple.

10. cannelle

Avant de se coucher: Lait au miel et à la cannelle. Prête! Vous dormirez bien et votre tension artérielle aussi. Essayez de donner à votre petit aussi. Le lait fournit du calcium pour une croissance saine et le mélange l'aide à bien dormir, peut-être jusqu'à la nuit entière…

«La cannelle diminue également l'irritabilité. Sachez quand vous et votre mari êtes à bout de patience. C'est donc le moment de faire un dessert cuit à la pomme et à la cannelle. »- Bianca Arcangeli

11. thés

Eh bien, c'est assez évident. Bon thé détend tout le monde. La lavande ou la camomille vous aident à vous endormir et à apaiser. En passant, j'ai même publié un article sur les propriétés de la camomille ici et sur son utilisation pour le sommeil des enfants. Cliquez ici!

12. Yaourt Naturel

Bon pour ceux qui ne sont pas intolérants au lactose. Le yogourt déplore les niveaux de dopamine et de sératonine dans le cerveau. Ce sont les hormones que les antidépresseurs cherchent à stimuler dans votre cerveau. Les bleuets (ou mirtillos) enveloppés dans du yogourt nature ou glacé sont une excellente idée pour remplacer la glace de dessert. Ces boules sont délicieuses, je le jure!

Ce sont les aliments qui dissolvent le stress quotidien. Ils vous enlèveront sûrement cette irritation permanente et cette impatience constante. N'oubliez pas que rien ne se passe du jour au lendemain. L'utilisation continue est indiquée. Vous devez y aller doucement…

Bisous et à la prochaine fois